「部活があると疲れてしまってどうしても勉強に身が入らない…」「眠くて勉強どころじゃない！」
盛んに活動している部活動や、運動部に入っていると、勉強の他に部活の練習や大会があり、両立に悩んでいる方も多いかと思います。
結論から言うと、勉強と部活動の両立は不可能ではありません！
実際に両立をさせて部活でも勉強でもいい成績を残している方もたくさんいます。
今回は勉強と部活をどう両立させていくのかという3つのアドバイスをお伝えします。
１：睡魔対策をする
部活に入っていると、朝練での早起きや日々の練習で疲れが溜まりますよね。
そんな時に襲ってくるのが睡魔です。
睡魔がくるともうどうにもこうにも、勉強どころじゃない！
なので、睡魔をどう対策出来るか？が大切です。（一番大切と言っても過言ではない！）
睡魔対策で効果があるものとしては下記の2つ。
- 夕飯後にすぐ寝て朝早く起きる習慣をつける
- 最大15分の仮眠をとる
家に帰って、夕飯を食べたらもう寝る準備をしてなるべく早く寝るようにすること、そして朝30分でもいいので早く起きる！
この30分にノルマを決めて勉強をする習慣をつけるといいでしょう。
そして、勉強中に眠くなったら勉強を止めて最大15分の仮眠をとるということも効果的です。
15分以上寝てしまうと、メラトニンというホルモンが出てきて更に眠くなってしまいますので、必ず15分という時間の区切りを設けてくださいね。
2：スキマ時間の確保をする
部活をやっていても、1日の内に必ずスキマ時間として部活も勉強も無い時間が存在します。
その時間にスマホでSNSをみたりすることもあるのではないでしょうか。
その中で、どこを勉強時間として確保できるか考えてください。
朝学校に向かう電車の中の20分間や、朝起きてから学校に行くまでの間等、このようなスキマ時間を確保をするということです。
この時間に単語を1ページ分覚える、でも、つまづいたところを復習する、でも構わないので、必ず継続して行うようにしましょう。
塵も積もれば山となる！
このスキマ時間でかなりの勉強量が得られるはずです。
3：分からないところ・出来ないところの把握
自分がどこか分からないのか、出来ないのかというところをしっかりと把握するようにしてください。
そこを把握できたら、教科書や問題集にチェックを入れておくといいでしょう。
これを知っておくことによって、やみくもに勉強に取り組むというよりも、範囲をいくらか絞って優先勉強をすることができますし、授業中も眠くてもそこだけはしっかりと聞くところは聞くということができます。
ただ眠くてボーッとしてしまうよりも、しっかりと聞くところを絞って聞くようにする！というメリハリが出来ることによって知識の入りは全然変わってきます。
分からないところ、出来ないところをスキマ時間に集中して行ってもいいかと思います。
また、部活で勉強もしっかりと両立している先輩に話を聞いたり、その姿勢を見習ってもいいかもしれません。
部活と勉強の両立は「自分を管理して、努力ができる人間」を証明する一つの強みとなります。
そして両立が出来るようになった時、あなたは何倍も、何十倍もパワーアップしています！
上記3つの点を意識し、充実した学生生活を送ってくださいね。
平野式勉強テク、ここにありけり。 